歯磨きのときに歯茎から血が出る…それ、放っておいて大丈夫ですか？
歯を磨いているとき、歯茎から血が出ることはありませんか。
「たまに出るけど、すぐ止まるから大丈夫」
「強く磨きすぎたかな」
「昔からだから、こんなものかな」
そんなふうに思って、気にしていない方も多いかもしれません。
でも、歯茎からの出血は、健康なお口の状態では本来起きないものです。
もしかすると、それは歯周病の初期症状かもしれません。
この記事では、歯茎からの出血と歯周病の関係についてお伝えします。「ちょっと気になっていた」という方は、ぜひ読んでみてください。
健康な歯茎は、歯磨きで血が出ません
まず知っておいていただきたいのは、健康な歯茎は歯磨き程度の刺激では出血しないということです。
健康な歯茎は、薄いピンク色で、引き締まっています。歯ブラシが当たっても、血が出ることはありません。
歯磨きのときに血が出るということは、歯茎に何らかの炎症が起きているサインです。
「強く磨きすぎたから」と思う方もいらっしゃいますが、適度な力で磨いていても血が出る場合は、やはり歯茎の状態を確認した方がいいでしょう。
歯茎から血が出るのは、歯周病のサイン
歯茎からの出血で最も多い原因は、歯周病です。
歯周病とは、歯と歯茎の間にたまった歯垢（プラーク）の中の細菌が原因で、歯茎や歯を支える組織に炎症が起きる病気です。
歯周病は、段階的に進行します。
歯肉炎
歯周病の初期段階です。歯茎が赤く腫れ、歯磨きのときに出血しやすくなります。この段階では、歯を支える骨にはまだ影響が出ていません。適切なケアで改善できることが多いです。
軽度の歯周炎
炎症が進み、歯と歯茎の間の溝（歯周ポケット）が深くなり始めます。歯を支える骨が少しずつ溶け始めます。
中等度の歯周炎
歯周ポケットがさらに深くなり、歯を支える骨がかなり溶けています。歯がグラグラしてくることもあります。
重度の歯周炎
歯を支える骨の大部分が失われ、歯が大きく揺れるようになります。最終的には歯が抜け落ちてしまうこともあります。
歯茎からの出血は、多くの場合、歯肉炎の段階で起こり始めます。この段階で気づいて対処できれば、進行を止めることができます。
歯周病は「痛くない」から怖い
歯周病の厄介なところは、初期の段階ではほとんど痛みがないことです。
「痛くないから大丈夫」と思っているうちに、静かに進行していきます。
歯茎から血が出ても、痛くなければ「大したことない」と思ってしまいがちです。でも、その間にも炎症は続き、少しずつ悪化していることがあります。
痛みや歯のグラつきを感じたときには、かなり進行していて、元に戻すのが難しい状態になっていることも珍しくありません。
歯周病で溶けてしまった骨は、基本的には元に戻りません。だからこそ、早い段階で気づいて対処することが大切なのです。
歯周病のセルフチェック
以下の項目に心当たりがある場合は、歯周病の可能性があります。
・歯磨きのときに歯茎から血が出る
・歯茎が赤く腫れている
・歯茎がぶよぶよしている
・口臭が気になる（または人に指摘された）
・朝起きると口の中がネバネバする
・歯と歯の間に隙間ができてきた
・歯が長くなったように見える（歯茎が下がった）
・硬いものを噛むと歯が痛む
・歯がグラグラする
一つでも当てはまるものがあれば、一度お口の状態を確認してもらうことをおすすめします。
歯周病になりやすい人の特徴
歯周病は、誰でもなる可能性がありますが、特になりやすい要因があります。
歯磨きが不十分
磨き残しがあると、歯垢がたまりやすくなります。特に歯と歯茎の境目、歯と歯の間は要注意です。
喫煙
タバコは歯周病の大きなリスク要因です。血流が悪くなり、歯茎の抵抗力が下がります。また、喫煙者は歯周病の症状に気づきにくいとも言われています。
糖尿病
糖尿病があると、免疫力が低下し、歯周病になりやすく、悪化しやすくなります。逆に、歯周病があると糖尿病のコントロールも難しくなるという相互関係があります。
ストレス
ストレスは免疫力を低下させ、歯周病を悪化させる要因になります。
不規則な生活
睡眠不足や偏った食事など、不規則な生活は体の抵抗力を下げ、歯周病のリスクを高めます。
ホルモンバランスの変化
妊娠中や更年期など、ホルモンバランスが変化する時期は、歯茎が炎症を起こしやすくなります。
「血が出るから磨かない」は逆効果です
歯茎から血が出ると、「痛そうだから」「これ以上傷つけたくないから」と、その部分を避けて磨く方がいらっしゃいます。
でも、これは逆効果です。
出血の原因は、歯茎の炎症です。炎症は、歯垢の中の細菌が引き起こしています。
出血する場所を避けて磨くと、そこに歯垢がたまり続け、炎症はさらに悪化してしまいます。
出血しても、やさしく丁寧に磨き続けることが大切です。正しいブラッシングを続けていると、歯茎の炎症が治まり、出血も減っていきます。
ただし、あまりにも出血がひどい場合や、なかなか改善しない場合は、一度歯科医院で相談してください。
歯周病は治療できます
歯周病と診断されても、適切な治療とケアで進行を止めたり、状態を改善したりすることができます。
歯石の除去（スケーリング）
歯ブラシでは落とせない歯石を、専用の器具で取り除きます。歯石の表面はザラザラしていて、歯垢がつきやすいため、定期的に除去することが大切です。
歯周ポケットの清掃
歯周ポケットが深くなっている場合は、ポケットの中にたまった歯石や汚れを取り除く処置を行います。
ブラッシング指導
正しい歯磨きの方法を身につけることは、歯周病治療の基本です。磨き残しやすい場所や、ご自身の磨き方の癖をお伝えしながら、効果的なブラッシング方法を一緒に確認します。
生活習慣の改善
禁煙、バランスの良い食事、十分な睡眠など、生活習慣の改善も歯周病治療には大切です。
軽度の歯肉炎であれば、クリーニングとセルフケアの改善で、比較的早く状態が良くなることが多いです。
毎日のケアが一番の予防です
歯周病を予防するために、毎日のケアでできることをお伝えします。
丁寧な歯磨き
歯と歯茎の境目を意識して、やさしく丁寧に磨きましょう。力を入れすぎず、小刻みにブラシを動かすのがポイントです。
歯間ケア
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは落としきれません。デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯間もケアしましょう。
舌や頬の内側も清潔に
口の中全体を清潔に保つことで、細菌の繁殖を抑えられます。
定期的な歯科検診
自分では気づきにくい歯周病の兆候を、定期検診で早期発見できます。また、セルフケアでは落とせない歯石を取り除いてもらうことも大切です。
歯周病は全身の健康にも関わります
歯周病は、お口の中だけの問題ではありません。
近年の研究で、歯周病と全身のさまざまな病気との関連が明らかになってきています。
・糖尿病の悪化
・心臓病や脳卒中のリスク上昇
・誤嚥性肺炎
・認知症との関連
・早産や低体重児出産のリスク
歯周病菌が血流に乗って全身に広がったり、歯周病による慢性的な炎症が体全体に影響を与えたりすると考えられています。
お口の健康を守ることは、体全体の健康を守ることにもつながるのです。
「たかが出血」と思わないでください
歯茎からの出血は、日常的に起きていると、つい慣れてしまいがちです。
「いつものことだから」「痛くないから」と放置しているうちに、歯周病は静かに進行していきます。
そして、気づいたときには、歯を支える骨が大きく失われてしまっていることもあります。
「たかが出血」と思わずに、体からのサインとして受け止めていただきたいのです。
早めに対処すれば、歯周病は進行を止めることができます。健康な歯茎を取り戻すこともできます。
気になったら、まずはご相談を
「最近、歯茎から血が出るようになった」
「歯周病かどうか見てほしい」
「歯茎の状態が気になっている」
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。
お口の中を拝見して、歯茎の状態、歯周ポケットの深さ、歯石のたまり具合などを確認します。現状をお伝えした上で、必要なケアについてご説明します。
軽度の段階であれば、クリーニングとセルフケアの改善で良くなることも多いです。まずは現状を知ることが、改善への第一歩です。
歯茎からの出血が気になっている方、ぜひこの機会にお口の状態を確認してみませんか。
京急線・雑色駅から徒歩4分、大田区・雑色エリアのかかりつけ歯科として、皆さまのお口の健康をサポートしています。
